Et si l’on pouvait se libérer d’un traumatisme sans avoir à le revivre ? C’est ce que propose la thérapie MOSAIC, une méthode neurophysiologique récente qui suscite un intérêt croissant dans l’accompagnement du psychotraumatisme. Développée en 2019 par la docteure en neurosciences Stéphanie Khalfa, elle s’inscrit dans la lignée de l’EMDR tout en proposant une approche plus douce.
Qu’est-ce que la thérapie MOSAIC ?
MOSAIC repose sur des stimulations bilatérales alternées (mouvements des yeux, sons ou tapotements) qui aident le cerveau à retraiter une expérience douloureuse. Sa particularité : au lieu de vous demander de replonger dans le souvenir traumatique, elle mobilise vos ressources internes et les sensations positives que vous souhaitez renforcer. Le travail part ainsi de ce qui vous fait du bien, et non de ce qui fait mal.
Guérir sans revivre le traumatisme
Beaucoup de personnes redoutent la thérapie parce qu’elles imaginent devoir raconter, encore et encore, les événements les plus difficiles de leur vie. MOSAIC lève cet obstacle : la méthode a précisément été conçue pour éviter la ré-exposition au souvenir. Elle convient donc particulièrement aux personnes très sensibles, épuisées, ou pour qui mettre des mots sur le trauma est trop coûteux émotionnellement.
MOSAIC ou EMDR : quelles différences ?
Les deux approches partagent le même socle : les stimulations bilatérales. L’EMDR désensibilise progressivement le souvenir douloureux, ce qui suppose d’y revenir. MOSAIC, elle, oriente l’attention vers l’état recherché — calme, sécurité, confiance — plutôt que vers la blessure. Les deux méthodes sont complémentaires : le choix se fait ensemble, en fonction de votre histoire et de votre sensibilité.
Pour qui ? Comment se déroule une séance ?
MOSAIC peut aider en cas de stress post-traumatique, d’angoisses, de souvenirs douloureux (accident, agression, deuil, enfance difficile) ou de blocages émotionnels. Après un premier temps d’échange pour comprendre votre demande, les séances alternent dialogue et stimulations, à votre rythme, dans un cadre sécurisant.
Vous souhaitez savoir si cette approche est adaptée à votre situation ? Découvrez l’ensemble des approches proposées au cabinet ou prenez rendez-vous pour un premier échange, à Nice ou en visioconférence.